生理前のニキビ
私は生理前になるとポツポツとニキビができはじめ、肌が荒れてしまう体質です。
生理前になると、黄体ホルモンの影響で、顔などの毛穴がつまりやすい状態になっています。
毛穴が詰まりやすいということはニキビが出来やすい状況になるのです。
普段はあまりニキビが出来なくても、生理前の時期は普段の時期よりも生活習慣などに気をつけながら生活を送らないといけないですね。
たとえば食べ物でいえばチョコレートやケーキなどの甘いもの、揚げものなどの脂っこい食事を控えるなどが効果的でしょう。
そして睡眠！！
十分な睡眠をしっかりととり、生活習慣・食生活を整えるとニキビの予防になりますよ。
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